<strong>ประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายยอดนิยมอย่างโยคะ</strong>

&nbsp;

&nbsp;

<a href="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/MYSIX6620.jpg"><img class="size-medium wp-image-267 alignleft" src="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/MYSIX6620-200x300.jpg" alt="" width="200" height="300" /></a>

&nbsp;

โยคะนั้นเป็นหนึ่งในการออกกำลังที่ได้รับความนิยมมาช้านาน มีรากฐานมาจากประเทศอินเดีย ทั้งนี้เพราะการทำโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ อีกทั้งยังสามารถทำได้ในคนทุกเพศทุกวัย

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

<strong>ประโยชน์</strong>

&nbsp;

<strong>1.ลดน้ำหนัก</strong>

&nbsp;

-หลายๆคนคงกำลังคิดว่าการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวช้าๆอย่างโยคะจะไปช่วยกำจัดไขมันได้อย่างไร คุณกำลังคิดผิดแล้ว เพราะในหลายๆท่วงท่าของโยคะสามารถกระตุ้นการเบิร์นไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะบริเวณ core muscle หรือช่วงหน้าท้องของเรานั่นเอง

-การทำโยคะ 1 นาที ใช้พลังงาน 3-6 แคลอรี่ ซึ่งมากถึง 180-360 แคลอรี่ ต่อเวลา 1 ชั่วโมง

&nbsp;

<strong>2.พัฒนาบุคลิกภาพ</strong>

&nbsp;

บุคลิกภาพหรือท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันสามารถบ่งบอกลักษณะนิสัยและชีวิตประจำวันของคนๆนั้นได้เพราะบุคลิกภาพที่ดีก็หมายถึงความแข็งแรงของระบบแกนกลางและกระดูกสันหลัง การทำโยคะสามารถช่วยรักษาความผิดปกติอันเนื่องมาจากท่าทางต่างๆที่เราทำผิดต่อเนื่องในชีวิตประจำวันเช่นการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ

&nbsp;

&nbsp;

<strong>3.สมาธิ</strong>

&nbsp;

คนที่เล่นโยคะมักจะมีสมาธิดีและจิตใจสงบ ทั้งนี้เนื่องมาจากการทำแต่ละท่วงท่าของโยคะจะยึดความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายเป็นหลัก

&nbsp;

&nbsp;

<strong>4.รักษาโรคภัยไข้เจ็บได้</strong>

&nbsp;

<a href="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/MYSIX6618.jpg"><img class="size-medium wp-image-266 alignleft" src="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/MYSIX6618-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></a>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

การทำโยคะสามารถบรรเทาอาการบาดเจ็บและรักษาโรคภัยต่างๆได้ ลองมาดู 10 โรคที่สามารถรักษาได้ด้วยโยคะกัน

&nbsp;

1.โรคหืด (Asthma)

&nbsp;

2.โรคเบาหวาน (Diabetes)

&nbsp;

3.ความดันโลหิตสูง (Hypertension)

&nbsp;

4.อาหารไม่ย่อย (Indigestion)

&nbsp;

5.ไมเกรน (Migraine)

&nbsp;

6.ปวดหลังส่วนล่าง (Lower Back Pain)

&nbsp;

7.ข้ออักเสบ (Arthritis)

&nbsp;

8.ปัญหาเกี่ยวกับตับ (Liver Problems)

&nbsp;

9.โรคซึมเศร้า (Depression)

&nbsp;

10.ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Poly Cystic Ovaries)

&nbsp;

&nbsp;

<strong>จุดเด่นของโยคะ</strong>

&nbsp;

1.ทำได้ทุกเพศ ทุกวัย

2.สามารถทำร่วมกับเพื่อนและครอบครัวได้

3.ช่วยรักษาโรค

4.ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพและความยืดหยุ่นของร่างกาย

&nbsp;

[caption id="attachment_268" align="alignleft" width="300"]<a href="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/family-yoga.jpg"><img class="size-medium wp-image-268" src="http://blog.meetyoursix.com/wp-content/uploads/2017/11/family-yoga-300x121.jpg" alt="" width="300" height="121" /></a> กิจกรรมครอบครัว[/caption]

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

สามารถหาครูสอนโยคะไปสอนที่บ้านได้ที่  <a href="http://www.mysix.co.th">www.mysix.co.th</a>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;